วิธีต่อยมวยไทย ทำความรู้ความเข้าใจกับ พื้นฐานต่อยมวยไทย ต่อยมวยไทยให้ถูกต้อง
วิธีต่อยมวยไทย วิธีต่อย มวยไทย ที่ถูกต้องนั้น จำเป็นที่จะต้อง มีความรู้และ ความเข้าใจใน หลักพื้นฐานเสียก่อน เพราะว่าหลายๆคน อาจจะใจร้อนและ ทำการฝึกแบบ ฉาบฉวยทำให้ จึงไม่สามารถ ที่จะเป็นนักมวยที่เก่งได้ ซึ่งพื้นฐานที่ สำคัญเลยนั้น ก็จะเริ่มตั้งแต่ แม่ไม้มวยไทย และกลมวยเพื่อที่
จะนำไปสู่การมี ทักษะในขั้นสูง และซึ่งสำหรับใคร ที่อยากจะไป ออกกำลังกาย แต่เบื่อกับการ ทำอะไรแบบเดิมๆ ซ้ำซากจำเจ วันนี้เราจึงอยากจะ นำเสนออีกหนึ่ง หนทางเลือกที่จะ สามารถเติมเต็ม ความต้องการของคุณ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งแนวทางของ การออกกำลังกาย แถมยังได้ ศิลปะการป้องกันตัว
ติดตัวไปด้วย คือการต่อยมวย นั่นเองด้วยความครบเครื่อง ของศิลปะการต่อสู้ ประเภทมวยไทย ที่เปิดโอกาสให้ ผู้ฝึกได้ใช้ร่างกาย ครบทุกส่วนอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงมั่นใจ ได้ว่าทุกคนจะได้ เบิร์นไขมันสร้างกล้ามเนื้อ กันจนถึงจุดที่ ลดได้จริงแถมยัง ได้ความสนุก สุดมันส์แบบไม่ซ้ำใคร
วันนี้เราจึงได้ลอง หยิบยกตัวอย่าง ท่าชกมวย เบื้องต้นมาให้ทุกคน ได้ลองกันดู ส่วนจะเป็นยังไงนั้น รีบวอร์มร่างกาย ให้พร้อมแล้วเตรียมตัว ไปสนุกกับการ ต่อยมวย พร้อมได้ออกกำลังกายกันเลย
วิธีต่อยมวยไทย ก่อนอื่นจะเริ่มจากการ ตั้งท่าจดมวย ทำยังไงมาดูกันเลย
ซึ่งการตั้งท่าจดมวยนั้น ก็คือ การวางเข่า การวางมือ ให้ถูกต้องตามหลักการฝึก โดยในการจดมวยนั้น จะต้องทราบเหลี่ยมมวยด้วย เหลี่ยมมวยก็คือ การแสดงการใช้มือและ เท้าข้างที่ถนัด ออกมาให้เห็น ซึ่งโดยปกติแล้วมวยจะมี 2 เหลี่ยม นั่นก็คือ เหลี่ยมซ้าย และเหลี่ยมขวา
- เหลี่ยมซ้าย ก็คือการที่เรา ยื่นหมัดขวาออกไป ข้างหน้าให้สูง เหนือระดับหางคิ้ว ในขณะที่เท้าขวา ยื่นไปข้างหลัง หมัดซ้ายชิดคาง เท้าซ้ายอยู่ด้านหลัง ลำตัวเหยียดตรง ไม่เกร็งและ ปล่อยตัวตามสบาย โดยให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้าย ในขณะที่ระยะห่าง ของเท้าทั้งสองข้าง 1 ช่วงตัว และสายตามองผ่านมือ ไปยังคู่ต่อสู้อยู่ตลอดเวลา
- เหลี่ยมขวา คือการยื่นหมัดซ้าย ออกไปข้างหน้า สูงเหนือระดับหางคิ้ว และเท้าซ้าย ยื่นไปข้างหลัง แขนซ้ายขนานกับลำตัว หมัดขวาชิดคาง เท้าขวาอยู่ด้านหลัง ลำตัวเหยียดตรง ไม่เกร็งและให้ ปล่อยตัวตามสบาย โดยให้น้ำหนักอยู่ที่เท้าขวา สายตามองผ่านมือ ไปยังคู่ต่อสู้ตลอดเวลานั่นเอง
และสิ่งที่สำคัญ ต่อมานั่นก็คือ การวางตำแหน่ง ของอวัยวะ ที่ได้จดมวย นั่นคือ การกำหมัด วางเท้า มือ และลำตัว ซึ่งการกำหมัดที่ถูกต้อง จะต้อง แบมือ ให้นิ้วมือทั้ง 4 เรียงชิดติดกัน แล้วพับนิ้วทั้ง 4 นิ้วเข้าหาอุ้งมือ แล้วกดทับด้วยนิ้วหัวแม่มือ ลงทาบในลักษณะ เฉียงกับนิ้วชี้และ นิ้วกลาง เพื่อให้หมัดที่กำ กระชับแน่น โดยที่ไม่เกร็ง
ต่อยมวยไทย อาวุธที่หนักและจำเป็นที่สุดจะเป็นการใช้ หมัด เท้า เข่า ศอก
ซึ่งการใช้หมัด ในมวยไทย นั้นก็จะมีอยู่ด้วยกันหลายแบบ ซึ่งจะเริ่มจาก หมัดตรง คือ การใช้หมัดข้างที่ ถนัดมุ่งไปยังเป้าหมาย จะอาศัยแรงจากหัวไหล่ ลำตัว เอว และเท้ายันพื้นเอาไว้ ให้ทุกส่วนประสานกัน และหมัดต่อมาจะเป็น หมัดตัด คือการใช้หมัดเหวี่ยง ในลักษณะโค้งเป็นครึ่งวงกลม
โดยทำการเล็ง ไปที่บริเวณลำตัว ใบหน้า หรือศีรษะของคู่ต่อสู้ มีทั้งหมัดเหวี่ยงสั้น หรือการเหวี่ยงวงแคบ และหมัดเหวี่ยงยาว หรือการเหวี่ยงวงกว้าง และหมัดต่อมาคือ หมัดตวัด จะเป็นการใช้สันหมัด กดลงบริเวณอวัยวะ ส่วนสำคัญของคู่ต่อสู้ ในลักษณะเหยียดแขนออกไป พร้อมชกตวัดวงแคบ และ
หมัดสุดท้าย หมัดเสย เป็นการใช้หมัดชกเข้าหา คู่ต่อสู้โดยงอศอก เกร็งข้อศอก หงายหมัด แล้วยกขึ้นสู่เป้าหมาย อย่างเช่นส่วน ปลายคาง ดั้งจมูก หรือใบหน้าคู่ต่อสู้นั่นเอง
ใช้ เท้า และ เข่า เป็นอาวุธที่น่ากลัว สำหรับนักมวยที่มีชื่อเสียงหลายๆคน
การใช้เท้า ในมวยไทยนั้น จะแบ่งออกเป็น 2 แบบก็คือ การเตะ และ การถีบ ซึ่งการเตะนั้นก็คือ การใช้อวัยวะส่วนขา ตั้งแต่เอวลงไป จนถึงปลายเท้า แต่การแตะของ มวยไทยจะนิยม ใช้หน้าแข้งเตะ เพราะเป็นส่วนที่ แข็งที่สุดเปรียบเสมือน การหวดด้วยไม้ การเตะจะแบ่ง แยกย่อยได้อีก
ไม่ว่าจะเป็น เตะตรง เตะตัด เตะตวัดหรือ เตะเฉียง และกลับหลังเตะ ส่วนการถีบ คือการใช้ปลายเท้า ฝ่าเท้า หรือ ส้นเท้า ปะทะคู่ต่อสู้ ไม่ว่าจะเป็นการ ถีบตรง ถีบข้าง กลับหลังถีบ กระโดดถีบ ถีบจิก และการใช้เข่า ในมวยไทยนี้คือการ ใช้อวัยวะส่วนที่เป็น ข้อต่อระหว่างกระดูกขา ส่วนบนกับกระดูกขาส่วนล่าง
แล้วงอพับขา กระทุ้งไปยัง เป้าหมายของคู่ต่อสู้ โดยการใช้เข่าของ ซึ่งมวยไทยจะนิยม พับปลายเท้าลงให้ เกือบขนานกับลำแข้ง เพื่อให้มีความเร็ว และความคล่องตัวมากขึ้น ที่จะมีทั้งเข่าตรง เข่าเฉียง เข่าโค้ง เข่าโยน และเข่าลอย
อาวุธมวยไทย จากการใช้ศอก เรียกว่าเป็นอาวุธที่รุนแรงและน่ากลัวที่สุด
และสุดท้ายคือการใช้ศอก ซึ่งเป็นหนึ่งในการ ใช้อาวุธที่รุนแรงที่สุด และยังมีการห้าม ให้ใช้ในรายการมวยบางแห่ง การใช้ศอกขั้นพื้นฐาน ไม่ว่าจะเป็น ศอกตี หรือ ศอกสับ ใช้วิธีการตีศอกจากบนสู่ล่าง เฉียงซ้ายคล้ายมุมฉาก บางครั้งอาจบิดตัวตี โดยมีแรงส่งจากไหล่ ลำตัว และเท้า จึงทำให้ท่านี้รุ่นแรงทีเดียว
ศอกตัด คือการตีศอกตัดขนานเข้าไปสู่เป้าหมาย, ศอกงัด เป็นการตีศอกจากกลาง งัดขึ้นไปข้างบน ตรงเป็นมุมฉาก หากโดนเต็มๆคู่ต่อสู้ อาจเกิดการน็อคได้ เพราะส่วนมากจะตรง เข้าไปที่ปลายคางพอดีนั่นเอง
ศอกกระทุ้ง จะเป็นการใช้ศอก พุ่งออกไปด้านหลัง ในลักษณะกระทุ้ง แก้ไขสถานการณ์ ที่คู่ต่อสู้ประชิดเข้ามาด้านหลัง, ศอกกลับ ก็คือการหมุนตัวตีศอก กลับไปทางด้านหลัง ตามจังหวะที่สัมพันธ์ กับการเคลื่อนตามเท้า และศอกคู่ เป็นการตีศอกด้วยแขนสองข้าง พร้อมๆกันไปยังคู่ต่อสู้
ขอบคุณข้อมูลข่าวสารมวยจาก : ดูบอล123 แทงบอล
อ่านบทความมวยเพิ่มเติม : วิธีลดน้ำหนักแบบนักมวย
