ข้อดีของการต่อยมวย ออกกำลังกายด้วยการชกมวย ที่จะนอกจากทักษะแล้ว ยังได้หุ่นที่ดีอีกด้วย

ข้อดีของการต่อยมวย สำหรับกีฬาต่อยมวยนั้น มีประโยชน์มากกว่า ที่คุณคิดไว้แน่นอน เพราะว่าการหัดต่อยมวย นั้นไม่ได้เพียงแค่ ทำเพื่อเสริมทักษะ การต่อสู้หรือ ป้องกันตัวเท่านั้น อย่างที่หลายคน อาจจะเคยทราบมาว่า การต่อยมวยนั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก จากการต่อยมวย ก็ช่วยให้คุณได้ออกแรง เยอะกว่าการออกกำลัง ตามยิมแบบปกติ เรามาดูกันว่าการต่อยมวย ให้ประโยชน์อะไรอีกบ้าง

และการชกมวยนั้น ยังกลายเป็นกีฬา ที่ทุกคนสามารถ เล่นได้ในโรงยิม และมีหลากหลายประเภท ให้ประโยชน์ อีกเยอะมากมาย ช่วยทำให้ผ่อนคลาย และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น แก่ร่างกายได้อีกด้วย การที่เราเลือกออกกำลังกาย จากการชกมวยนั้น สิ่งที่เป็นประโยชน์สุดๆเลน นั่นก็คือการ ช่วยในเรื่องสมาธิ

สามารถลดความเครียด และความวิตกกังวล ลงได้มากทีเดียว เพราะการออกกำลังกาย จากการชกมวยนั้น สามารถช่วยในเรื่องอารมณ์ ได้ดีอยู่แล้วเพราะว่า ระหว่างที่เรา ออกกำลังกายนั้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน เอนโดรฟินซึ่ง เป็นฮอร์โมน แห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกดี มีความสุขมากขึ้น

นอกจากนี้สิ่งที่คุณ ควรรู้คือการออกกำลังกาย ด้วยการซ้อมมวยนั้น เป็นการออกกำลังกาย แบบที่เข้มข้นสูง และต่ำสลับกันไป ช่วงที่มีความเข้มข้นสูง นั่นก็คือช่วงที่คุณ ออกอาวุธได้ปล่อยหมัด หรือได้เตะซึ่งเหมือนเรา ได้ปลดปล่อยพลัง ระบายอารมณ์ไปด้วย ส่วนช่วงที่มีความ

เข้มข้นต่ำก็คือ ช่วงที่เราฟุตเวิร์ค จดๆจ้องๆเตรียมพร้อม ที่จะออกอาวุธนั่นเอง ซึ่งช่วงนี้คือช่วงที่เรา ต้องใช้สมาธิ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็น ช่วงเวลาไหน ของการซ้อมมวย ก็จะเป็นช่วงเวลา ที่ใช้สมาธิสูง คุณจึงไม่มีเวลา ที่จะไปคิดเรื่องอื่น ให้ฟุ้งซ่านนั่นเอง

ข้อดีของการต่อยมวย สามารถช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดของเรา ทำงานได้ดีมากขึ้น

มวยเป็นกีฬา ที่สามารถกระตุ้น การทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี เพราะการที่ได้ชื่อว่า เป็นการออกกำลังกาย ที่เล่นเอาซะเราเหนื่อย หอบเลยทีเดียว จึงถือได้ว่าเป็น อีกหนึ่งชนิดกีฬา ที่ช่วยให้เรามี ปอดที่ใหญ่ขึ้น ปอดสามารถทำงาน ได้อย่างเต็มที่มากขึ้น และสามารถกระตุ้น

การทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดได้ดี เพราะการที่จะทำเช่นนั้น ได้เราจะต้อง ออกกำลังกายให้หัวใจ และปอดมีความเครียด ในระดับปานกลางซึ่ง การซ้อมมวยนั้น จัดให้คุณได้ทุกวันอยู่แล้ว การที่เรานั้น ซ้อมมวยเป็นประจำ จึงทำให้หัวใจและ ปอดของคุณ ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ระบบ การไหลเวียนโลหิต

ทั่วร่างกายเป็นไปได้ อย่างมีประสิทธิภาพ มากขึ้นนั่นเอง เพราะเป้าหมายของการ ต่อยมวยคือให้ทุกส่วน ของร่างกายได้ใช้งาน นอกเหนือไปจากการ กระตุ้นความแข็งแรง ของร่างกายและ ระบบไหลเวียนโลหิตแล้ว การชกมวยยังช่วยเพิ่ม การฝึกทักษะที่ เกี่ยวข้องอย่าง การทรงตัว การทำงานประสานกัน ของอวัยวะ ปฏิกิริยาตอบโต้ และความคล่องตัว เพิ่มมากขึ้น

สำหรับใครที่อยากจะหุ่นเฟริม พร้อมกับมีซิกซ์แพคสวยๆให้กับหุ่น ต้องห้ามพลาด

หนุ่มๆหรือสาวๆคนไหน ที่อยากมีซิกซ์แพ็คชัดๆ ลองเลิกซิทอัพ แล้วหันมาต่อยมวยดูสิ เพราะการชกมวย จำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามเนื้อ แกนกลางลำตัวสูงมาก เพราะว่าจะต้องบิดสะโพก เพื่อเพิ่มแรงส่ง ให้ออกหมัดได้หนักขึ้น และเผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่าการ นอนซิทอัพกับพื้น

เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมัน ได้มากขึ้นกับกล้ามท้อง ที่สาวๆอยากจะมี ก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย เพราะการชกมวยนั้น จำเป็นจะต้องอาศัย การเคลื่อนไหวร่างกาย ส่วนบนมากกว่า จึงทำให้เป็นทางเลือก ที่ดีสำหรับสาวๆ เช่นกันสำหรับสาวๆ ที่มองหาการออกกำลังกาย

แบบผสมผสานหรือ Cross-Training เมื่อเบื่อการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน หรืออยากคาร์ดิโอแต่ไม่อยาก ใช้ขามากจนเกินไป และที่สำคัญเลยคือ การต่อยมวยนั้น สามารถลดความอ้วนได้จริง ช่วยให้คุณมีหุ่นดีๆ หน้าท้องแบนราบ เพิ่มกล้ามเนื้อ และสามารถลดได้ ทุกสัดส่วนอีกด้วย

ชกมวยสลายหน้าท้อง เผาผลาญพลังงาน ได้อย่างรวดเร็ว

การขึ้นชกในหนึ่งยก คือการใช้ร่างกาย ไปถึงระดับสูงสุด และการพักระหว่าง ยกคือการทำให้ร่างกาย ฟื้นตัวจากความอ่อนล้า ได้เร็วขึ้น เป็นทั้งการออกกำลังกาย แบบที่ผสมผสาน เผาผลาญพลังงาน การใช้ออกซิเจนและ ไม่ใช้ออกซิเจนเข้าด้วยกัน การออกกำลังกาย ประเภทนี้จะช่วยให้ สร้างความแข็งแรง

ความรวดเร็ว มีพลังมากขึ้น และกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในร่างกาย เมื่อนำมาเทียบกับการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน จะเผาผลาญพลังงาน ได้มากกว่า แต่ใช้เวลาน้อยลง การซ้อมมวยนั้น เป็นการฝึกให้ร่างกาย ของเรามีความ สัมพันธ์ระหว่างตา สมอง และกล้ามเนื้อ ส่วนที่เกี่ยวข้อง กับการเคลื่อนไหว ได้อย่างยอดเยี่ยม

ซึ่งส่งผลดีต่อ การใช้ชีวิตประจำวันเราด้วย เพราะคนที่ไวหรือ มีปฏิกิริยาโต้ตอบที่ดี ย่อมหมายความถึง การเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ ว่าการซ้อมมวย จำเป็นจะต้องเสริมสร้าง กล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา กล้ามท้อง เป็นต้น ระหว่างฝึกมวย จะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว ต้องมีการออกอาวุธที่รวดเร็ว เคลื่อนที่ว่องไว สามารถหลบหลีก การโจมตีของคู่ต่อสู้ได้ดี

กีฬาชกมวย มีประโยชน์มากกว่าแค่เพียงการป้องกันตัว 

แต่ก่อนจะขึ้นสังเวียน สวมนวม เตะกระสอบทราย สาวๆจะต้องไม่ลืม เตรียมตัวให้พร้อม เพราะว่ากีฬา ต่อยมวย ที่เคยถูกมองว่า เป็นกีฬาของผู้ชาย ทุกวันนี้กลายเป็นเทรนด์ใหม่ สำหรับการออกกำลังกาย ของสาวๆไปแล้ว เพราะนอกจากจะเป็น การฝึกการป้องกันตัว แบบง่ายๆแล้ว ยังเป็นกีฬาที่ช่วย

เผาผลาญแคลอรีได้ อย่างน่าสนใจ เทรนเนอร์จากฟิตเนส ได้แนะนำว่า การออกกำลังกาย ด้วยการชกมวยไทย จัดอยู่ในการออกกำลังกาย ประเภทคาร์ดิโอ (Cardio) หรือการออกกำลังกาย ให้เลือดสูบฉีดและ เกิดการเผาผลาญ พลังงานอย่าง ต่อเนื่องตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป ถ้าฝึกอย่างถูกต้องตั้งแต่ 30-60 นาที

จะช่วยเสริมความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นส่วน ข้อมือ แขน ขา และข้อเท้า และช่วยกระชับสัดส่วน ที่ต้องการได้ เช่น ต้นแขน ต้นขา ยังช่วยในด้านการฝึกสมาธิ เพราะขณะที่เตะ ต่อย หรือออกหมัด เท่ากับเป็นการฝึก ประสานความสัมพันธ์ ระหว่างกล้ามเนื้อและสมอง ได้เป็นอย่างดี ข้อสำคัญก็คือ ก่อนเริ่มฝึก ผู้เล่นไม่ควรรับ ประทานอาหารหนัก และควรทำการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมความพร้อม ของกล้ามเนื้อก่อนฝึก

ข่าวสารมวยดีๆจาก : ดูอนิเมะออนไลน์ แทงบอล

บทความมวยเพิ่มเติม : มวยกรง